Хотите мгновенно почувствовать себя счастливыми? Выйдите на улицу!
4 фактора нашего великолепного самочувствия на свежем воздухе.
-
Будьте едины с природой, будьте счастливы Исследования показали, что чувство «единения с природой» влияет на наше счастье даже в большей степени, чем чувство единения с друзьями и принадлежности к стране (что также имеет важное значение для хорошего самочувствия). Хорошие новости: «соединиться с природой» очень просто. И недорого. Выгуляйте собаку. Организуйте пикник. Посадите цветы. Для этого не требуется новаторский подход. Просто проявите благодарность к природе.
-
Прогулки на природе помогают избавиться от негативных мыслей Счастливые прогулки. Согласно исследованию, у участников, совершавших 90-минутные прогулки на природе, замечены снижение постоянных негативных мыслей и меньшая активность в участках мозга, связанных с депрессией. Так что, господа, отправляйтесь в поход!
-
Физическая нагрузка на природе не кажется такой изнурительной О, как наш мозг любит эндорфины. Но мы не можем их получать лежа на диване. Вот отличное решение: Вместо того чтобы встать на беговую дорожку, займитесь спортом на открытом воздухе, где, согласно исследованиям, наше восприятие физической усталости снижается. Что это значит: Мы с большей вероятностью будем придерживаться плана тренировок, если он не кажется слишком тяжелым. Кроме того, исследование движения «физических нагрузок на природе» показало, что, хотя физические нагрузки и хороши в любом месте, на свежем воздухе они сулят еще больше преимуществ, в том числе повышение самооценки и настроения.
-
Время на природе развивает творческое мышление Ходьба увеличивает творческий потенциал, поэтому затяните шнурки и в путь. Ваша лучшая идея или последний шедевр уже ждут вас.