Главная страница • Вдохновение • Хотите мгновенно  почувствовать себя счастливыми? выйдите на улицу!

Хотите мгновенно почувствовать себя счастливыми? Выйдите на улицу!

4 фактора нашего великолепного самочувствия на свежем воздухе.

Счастье. Мы ищем его везде и повсюду. В лосьонах и зельях, книгах и семинарах. Тем не менее, оно ускользает. На самом деле, можно легко и бесплатно «зацепить» небольшой кусочек счастья. Просто сделайте шаг за дверь. Ученые утверждают, что для повышения жизненной силы достаточно ежедневно проводить всего 20 минут на улице. Простая прогулка на свежем воздухе может уменьшить негатив, улучшить память и повысить творческий потенциал. Так что вперед! выйдите на улицу!
  1. Будьте едины с природой, будьте счастливы

    Исследования показали, что чувство «единения с природой» влияет на наше счастье даже в большей степени, чем чувство единения с друзьями и принадлежности к стране (что также имеет важное значение для хорошего самочувствия). Хорошие новости: «соединиться с природой» очень просто. И недорого. Выгуляйте собаку. Организуйте пикник. Посадите цветы. Для этого не требуется новаторский подход. Просто проявите благодарность к природе.

  2. Прогулки на природе помогают избавиться от негативных мыслей

    Счастливые прогулки. Согласно исследованию, у участников, совершавших 90-минутные прогулки на природе, замечены снижение постоянных негативных мыслей и меньшая активность в участках мозга, связанных с депрессией. Так что, господа, отправляйтесь в поход!

    Прогулки на природе помогают избавиться от негативных мыслей
  3. Физическая нагрузка на природе не кажется такой изнурительной

    О, как наш мозг любит эндорфины. Но мы не можем их получать лежа на диване. Вот отличное решение: Вместо того чтобы встать на беговую дорожку, займитесь спортом на открытом воздухе, где, согласно исследованиям, наше восприятие физической усталости снижается. Что это значит: Мы с большей вероятностью будем придерживаться плана тренировок, если он не кажется слишком тяжелым. Кроме того, исследование движения «физических нагрузок на природе» показало, что, хотя физические нагрузки и хороши в любом месте, на свежем воздухе они сулят еще больше преимуществ, в том числе повышение самооценки и настроения.

    Физическая нагрузка на природе не кажется такой изнурительной
  4. Время на природе развивает творческое мышление

    Ходьба увеличивает творческий потенциал, поэтому затяните шнурки и в путь. Ваша лучшая идея или последний шедевр уже ждут вас.